Как пережить смерть мужа

Я думала что выплакалась..2 месяца ревела..кричала и днём и ночью..3й месяц был поспокойнее..может потому что была у дочки с внуком..было легче морально..да и не могу при них так ..Но вот приехала домой и кажется что было всё вчера..опять накатывает страшно..пытаюсь что то читать..смотреть какие то фильмы..но это всё самообман..ничего не меняется.Его родственники со мной практически не общаются..но это всё ерунда…жизнь разрушена..вот это да..нет смысла дальнейшего существования никакого просвета впереди………………….

ДЕВОЧКИ,НАШЛА ЭТУ СТАТЬЮ НА ДРУГОМ САЙТЕ.МОЖЕТ БЫТЬ ОНА НАМ ХОТЬ ЧУТОЧКУ ПОМОЖЕТ. К сожалению, современное общество таково, что люди сторонятся всего, связанного со смертью: избегают разговоров о ней, отказываются от траура, стараются «крепиться» и не показывать свое горе при смерти близкого человека. Они боятся отвечать на вопросы детей о смерти. В обществе царит убеждение, что публичное изъявление скорби, а также слишком настойчивое и долгое выражение горя есть нечто болезненное. Приступ слез считается нервным припадком. Человек в горе оказывается изолированным: в его доме не звонит телефон, его начинают избегать люди. Почему так происходит? Часто приходится слышать: «У моего друга умер близкий человек. Хочу помочь, но даже не знаю, что сказать». Люди боятся не только смерти, но и людей, которые переживают смерть близкого. Понятно, что общение с ними сейчас не принесет удовольствия, а неудобств — много. Человек может заплакать, его придется утешать, а как, если такое горе? И о чем с ним можно поговорить, о смерти? А вдруг еще больше травмируешь? О чем-то постороннем? А вдруг покажешься бесчувственным человеком? Не найдя ответов на эти вопросы, люди отстраняются и выжидают, пока человек сам придет в норму. Поэтому лишь немногие сильные духом люди остаются рядом в такой трагический момент времени.
Древние ритуалы похорон и горевания утрачены как пережиток: «Мы же культурные, интеллигентные люди». Хотя именно они помогали правильно проживать горе. Стоит вспомнить плакальщиц, которых приглашали к гробу, чтобы повторять определенные словесные формулы. Этот ритуал вызывал слезы у тех, кто находился в оцепенении. Сейчас же считается великим благом «держаться» около гроба и плакать как можно меньше. Отказ от траура и такое отношение общества к смерти имеет крайне опасные последствия для психики.

СТАДИИ ГОРЯ

Горевание после смерти близкого человека имеет достаточно четко определенные стадии, проходя через которые человек учится управлять своим горем и сохраняет душевное здоровье. В этом процессе многое может казаться человеку и окружающим странным («не сходит ли он с ума от горя?»). Необходимо знать особенности этих стадий, чтобы понимать: внутри идет нормальная работа горя, отследить возможное «застревание» на одной из стадий и, если это произошло, обратиться за профессиональной помощью.
Шок и оцепенение.
До девяти дней1.
Человек не может принять потерю, не верит в нее. Может быть как будто оцепеневшим («застыл в своем горе»), так и суетливо-деятельным (организовывает похороны, активно поддерживает других). Не надо думать, что во втором случае человек переживает потерю легче: просто она еще не осознана.
Перестает понимать, кто он, где и зачем (явление «деперсонализации»). Он не сошел с ума, эта реакция в пределах нормы. Дайте успокоительной настойки, зовите по имени, растирайте руки, ноги. Возможен порыв уйти из жизни вслед за умершим, поэтому человека желательно не оставлять одного, «умные» успокаивающие разговоры здесь не помогут.
Основное правило: дайте выплакаться, не уводите от гроба, не торопите процесс похорон. Это последняя возможность взглянуть на близкого. Плач, рыдания на похоронах — это целительно, обретение себя, и этот процесс нельзя блокировать. А тем, кто «застыл» в горе, можно попробовать помочь расплакаться.
Отрицание.
До сорока дней.
Поминки знаменуют момент «отпускания» умершего: его душа больше не с нами.
Человек уже понимает свою потерю, но его тело и подсознание ее не принимают. Именно поэтому он может видеть в толпе умершего, слышать шаги. Не надо этого пугаться! Хорошо, когда умерший снится, хотя бы иногда. Если очень хочется увидеть во сне, мысленно с ним разговаривайте, просите его прийти во сне. Если за этот период ни разу не приснился, это значит, что процесс горевания был блокирован и требуется помощь психолога. Все разговоры о покойном должны быть поддержаны. В этот период хорошо, когда горюющий плачет (но не круглые сутки).

Принятие потери, проживание боли.
До полугода.
Боль идет «волнами»: то кажется, что отпускает, то вновь усиливается. Это происходит потому, что человек учится управлять своим горем, но это не всегда получается. Через три месяца после потери может наступить провал из-за истощения сил: человеку кажется, что уже никогда не будет хорошо, боль очень сильна. На этой стадии (но может, и раньше) появляются нормальные и полезные чувства:
• чувство вины («ты умер, а я остался»). Это защитная реакция организма, попытка обретения контроля («я мог что-то изменить»). Однако чаще всего люди никак не могут повлиять на обстоятельства смерти близкого, и с этой мыслью приходится смириться;
• агрессия на умершего («ты меня бросил»).
Это нормально в процессе горевания, но тоже на короткое время. Очень часто люди пугаются этой агрессивной мысли, но она должна быть прожита. Вспомним ритуальную словесную формулу: «На кого ты меня покинул?»;
• агрессия на других («поиск виновных»). Общество блокирует агрессию на умершего, и человеку ничего не остается, как перевести ее на других: врачей, начальство, государство, Бога. Это тоже попытка обрести контроль. И она благотворна, но важно, чтобы поиск виноватых не затянулся.
Все три чувства хороши только на короткий период! В этот период слез, как правило, уже меньше. Человек учится жить без умершего, выполняя его обязанности. Если процесс горевания проходит нормально, то в этот период умерший снится уже по-другому (не в этом мире).
Облегчение боли.
До года.
В этот период человек полностью принимает близкого в роли умершего, происходит постепенное выстраивание новой жизни. Появляются новые знакомства, человек предстает уже в другом качестве. Если процесс горевания идет правильно, то ушедшего вспоминают живым (а не мертвым), рассказывают о приятных моментах его жизни.
В этот период кажется, что человек научился управлять своим горем.
Мягкое повторение всех этапов.
Продолжается весь второй год.
В первую годовщину происходит всплеск горя. Однако человек уже умеет им управлять, поэтому все чувства не так обострены. В середине второго года возможен последний всплеск чувства вины.
Горевание проходит чуть легче, если было время подготовиться к смерти (например, умерший до этого болел, и исход был предрешен). Играют роль даже несколько дней такой «подготовки». Самое трудное и болезненное – это неожиданные смерти в результате несчастных случаев или неожиданной болезни. Чуть легче проживаются смерти пожилых людей, наиболее мучительно – уход детей. Мужчинам сложнее, чем женщинам, ведь в отношении них социальные ожидания гораздо более строги («мужчины не плачут»), в то время как женские слезы воспринимаются более естественно. Но плакать необходимо всем, как мужчинам, так и женщинам.

Если горевание проходит нормально, то к концу второго года оно полностью завершается. Это не значит, что об умершем забывают. Это значит, что живые теперь умеют жить без него и могут вспоминать о нем светло.

ПОМНИТЬ ПО-ДОБРОМУ

Люди часто спрашивают: как облегчить свое горе? Но это порой невозможно, да и не нужно. Будьте уверены: настанет время, когда вы сможете управлять своим горем, а не горе будет управлять вами. Не мешайте его работе, не блокируйте ее. Чтобы немного облегчить боль, можно рекомендовать сделать что-то в память об умершем.
Возможно, что-то, что он хотел сделать сам или вместе с вами. Важно довести это дело до конца, и оно должно быть значимым.
В заключение хотелось бы сказать, что каждый из нас получает свое место в структуре рода еще до рождения. Но то, какую энергию будет нести для потомков человек, становится ясно, когда жизнь его заканчивается. Не бойтесь говорить об умерших, рассказывайте о них детям, внукам. Пусть складываются «легенды рода»! Человек, достойно проживший жизнь, умирая, остается в сердцах родных. И весь процесс горевания направлен не на забвение, а на добрую память.

Светочка крепись.Должно же когда нибудь стать легче. Шесть месяцев наверное это еще мало времени, чтоб прийти в себя. Тебе есть ради кого жить. А от слез никуда мы не денемся, оплакиваем свои половинки, потому что они у нас были самые лучшие,самые дорогие и любимые и нам без них очень очень плохо

ДА Катюш дня 3 сегодня расплакалась и тоже почему.а если неплакать внутри разрывает все …незнаю научимся с этим жить и когда…наверно нам покой только сниться будет..и противное мрачное будущее….

сегодня накатило как тяжело ,когда все это кончиться .просто научиться жить пускай без радости ,но хотя бы без этой боли, постояно ждешь и думаешь ,что это не правда и все это не с тобой..их нет ,а мы умерли внутри нас тоже нет только .что живые..

Глупо верить что земля образовалась от взрыва, а люди произошли от обезьяны. Есть Творец всего. как можно в это не верить? Нашим умом не понять многое вещи. И существование души нам кажется сказкой? Человек это не только материя ведь. Есть духовные мир, он на небе. Мы пока здесь на земле в своем материальном мире и видем все с точки зрения нашего скудного умишка. Пусть им будет там хорошо, а мы потерпит. Будет любить всем сердцем и ждать.

В памяти останутся навсегда, а слёзы…Слёзы тоже НАВСЕГДА

Я не ушёл…Просто адрес сменил,
Просто теперь не найдёт меня почта.
Просто со мной мир мой прежний простился
И отпустил на свободу досрочно.
Жаль,что не всё удалось и успелось.
Только ведь были победы и взлёты,
Солнце смеялось и птицы мне пели,
Море плескалось у ног беззаботно.
Только не плачьте,
Прошу вас, НЕ ПЛАЧЬТЕ!
Жизнь продолжается,вы мне поверьте!
Я никогда не скажу вам «Прощайте».
Тот, кого помнят,НА ВЕКИ БЕССМЕРТЕН!
В ваших молитвах и в памяти вашей
Я навсегда молодой и красивый.
Больше не больно и вовсе не страшно,
Буду теперь я свободен и счастлив.
Пусть ваши души всегда охраняют
Вера,Любовь и конечно Надежда
Вы улыбайтесь,меня вспоминая,
Чтобы и я улыбался,как прежде. Это стихотворение я нашла на другом сайте.

Пошел четвертый месяц , время себе идет потихоньку, только мы его не замечаем. Как прожила это время, что делала. Ничего не помню. Как хочется услышать родной голос, так по нему соскучилась, я не могу без него. Как жить дальше? Сплошные слезы ни капельки не легче, пока пила таблетки вроди чуть отпустило, а бросила пить все по новой началось. Что делать, в чем искать смысл жизни. Раньше жила для своих мужчин, но дети выросли, а мужа нет.

да вот так мы все живем натуральные роботы ..я просто хотела чтобы он оказался на моем месте и знал как плохо без него..почувствовал как мне живется на одном форуме прочитала что больней всего терять мужа…наверно это правда так как уходили родственники я так не страдала…