Как пережить смерть мужа
Теряя близких людей, все мы страдаем. Страдаем по разным причинам. А когда женщина теряет своего мужа – это глубокая скорбь по любимому человеку, который оставил ее в самый неподходящий момент. Как пережить смерть мужа?
Все женщины, потерявшие мужей, задаются таким вопросом. Часто женщина жалеет себя, как она могла потерять опору в жизни. Иногда безутешная жена винит себя в смерти супруга, что не уберегла, не сделала ничего, хотя и сделать ничего было нельзя. В тот момент женщина просто не в силах была противостоять несчастью.
Потерю близкого человека очень тяжело пережить, будь то смерть жены, мужа, родителей. Пережить трагедию и не сдаваясь идти дальше по жизни после смерти родного человека – вот главная цель, которая должна стоять перед вдовой. Должно пройти время, чтобы прошло то состояние, когда кажется, что душа умерла и жизнь остановилась. Почти каждый человек способен пережить утрату и продолжать жить в обществе.
Что испытывает женщина после смерти мужа?
Потеряв самого близкого человека, женщина чаще всего испытывает три эмоциональных состояния:
Чувство вины. Находясь в этом состоянии, женщина задается вопросами о том, смогла ли она повлиять на ход событий, или не послужили ли ее какие-то действия на печальный исход. Это состояние испытывает любой человек, столкнувшийся со смертью близкого человека. Главное, не застрять в этом состоянии.
Злость на окружающих людей. В таком состоянии женщина ведет себя агрессивно по отношению ко всем, кто ее окружает. Она не понимает, почему у всех все хорошо, а у нее одной горе. Главное, чтобы эта агрессия не послужила причиной еще каких-нибудь проблем с близкими людьми. Естественно, что близкие люди будут переживать меньше из-за смерти мужа, нежели его супруга. Такое эмоциональное состояние – это повод обратится к психологу, который сможет помочь успокоить злость.
Злость или обида на себя. Это состояние часто выражается мыслями о самоубийстве. И если женщина думает, что вполне смогла бы привести эти мысли во исполнение, то помощь ей просто необходима.
Как пережить смерть мужа?
- Нужно смириться. Смерть – это исход всего живого. Кто-то умирает рано, а кто-то в глубокой старости. И никто не может на это повлиять. Не принимая смерть как неизбежность, люди только усугубляют свои страдания. Если весь смысл жизни женщины заключался в заботе о муже, то теперь все изменилось и пора пересмотреть свои ценности. Женщина должна доказать себе, что она сильная, сильнее, чем кажется себе. Взглянув на себя в зеркало, она должна сказать: да, это случилось. Но я никогда не смогу оживить мужа. И все-таки может быть, когда-нибудь я его увижу.
- Женщина должна найти новые ориентиры в жизни. Она не должна быть безразличной. Жизнь без цели приведет к деградации. Всегда нужно смотреть вперед. Жизнь закончилась у мужа, но жизнь его жены продолжается. Жить прошлым нельзя, хотя воспоминания должны греть душу. Нужно радоваться тому что было раньше. И радоваться каждому новому дню, самым простым вещам, улыбкам людей, теплотой солнца и пением птиц. Можно читать интересные книги.
- Можно заняться благотворительностью. Женщина должна быть занята, делать полезные дела. И это поможет ей найти радости в жизни. Нужно утешать тех, кто столкнулся с подобной бедой. Одна вдова утверждала, что когда помогаешь людям справиться с утратой, то это помогает справиться со своим несчастьем. Можно писать письма безутешным людям. Может быть, таким образом раскроются творческие таланты.
- Необходимо заводить новых друзей. Вести затворнический образ жизни не самое лучшее средство в борьбе со своим отчаянием. Одиночество полезно, но в умеренных количествах. За годы супружества у женщины накапливается большой опыт. Можно делиться этим опытом. Можно помогать молодым парам, ценить и уважать друг друга. Наверняка у женщины в памяти много рассказов из жизни. И если их рассказать, кто знает, может кто-то в будущем напишет книгу, основанную на этих рассказах.
Женщина не должна терять себя после потери любимого мужа. Пусть муж останется в памяти только радостными и приятными воспоминаниями. А жена должна жить дальше, никогда не забывая, но и не зацикливаясь на собственном несчастье.
Да Лена да вот так и будем жить и терпеть эту боль,ради детей,только незнаешь где брать силы,меня тоже убивают слова встряхнись ,хватит убиваться,,,а у нас просто сил нету,не физических просто радости не в чем не видишь…знаешь только одно надо,..все думала доделаем кой какой ремонт и будем жить,,,для себя ,но теперь мне не ремонт ненужен…даже убраться лень…нету его нету всего вокруг,,да у нас ад….даже дети не понимают у них тоже горе ,.но они легше все пернесли,,.а мы зависли на том дне когда они ушли из нашей жизни,,,,надо искать новое новых друзей…но пока неполучается….старых никого видеть немогу даже общаться не хочу…..
Прошло 2 месяца как нет у меня моего Васеньки…дети всё его ждут, да и я все ещё жду- жду что проснусь и весь этот кошмар закончится…На работе уже меня ругают — говорят «встряхнись, хватит уже убиваться, жизнь продолжается», а я не понимаю КАК они могут такое говорить? КАКАЯ жизнь продолжается? Чья жизнь? Их жизнь-да, продолжается, а моя закончилась…я умерла вместе с мужем. Кто-то говорит, что поможет вера, а какая вера, во что вера? Если бы был Бог разве он допустил бы такого? Бог должен был моему мужу придать силы- он же спасти другого человека пытался, а тут как будто наоборот все силы забрал…Я не понимаю ничего, что происходит, как быть дальше, я до сих пор отрицаю факт произошедшего, не может быть чтоб мой Вася умер, может я схожу сума? Может это я умерла и сейчас нахожусь в аду? А если этот ад — реальность? он навсегда уже? Зачем тогда терпеть эту жизнь? Я не вынесу…я слабый человек, хотя мысль о суициде понемногу стала отступать, может и вынесу- куда наших детей девать- Сашке и пяти нет, мелкому только три года будет, они то в чем виноваты…КАК терпеть эту боль, невыносимое отчаяние и одиночество, я так люблю своего Васю, я так соскучилась по нему, а он как нас любил… Девочки — это замкнутый круг, это бессмысленное будущее, и счастливое прошлое только в картинках (фотографиях)…
да у нас в голове лабиринт за что и почему,и от этого еще больнее у меня тоже на глазах умер и самое страшное ,что видишь .а помочь ничем не можешь,а после случившего каждое слово сказанное воспринимается острее,окружающие не слышат тебя и получается еще хуже,его другу приснился сон ,что он смеется,,,а у нас такая боль и вина не досмотрел,,сколько бы не читал никто не знает ,что там на том свете,оттуда никто невернулся, мы в этом мире гости……мы пишем сюда так как остались одиноки и нам не кому выговорится,,в одном психологи правы рядом должен быть кто то,а у нас всех вроде есть кто то ,но вроде бы как посочувсвовали и все,а ты начинаешь замыкаться,,ищещь ответа ,,,которого нет…говорят когда человек теряет становвиться добрее,,,,,не я была такой,а теперь я становлюсь злой и черствой,так нельзя…но увы себя не изменишь…..
Катя, у тебя сейчас самое трудное предстоит — это похороны, ты должна увидеть его в гробу и вот тогда действительно чувствуешь и испытываешь самые страшные минуты в своей жизни, у меня было такое чувство, что я сплю и мне все это снится, а потом потянутся мучительные дни. Только не надо себя казнить, ты ни в чем не виновата, мне кажется, что существует какая то сила, которая усыпляет все чувства, только для того, чтоб ты ни чего не могла предпринять. Если можешь, то плач, потому что есть слезы радости, а есть слезы горя, вот слезы горя лечебные, они помогают не сойти с ума и не войти в ступор, если замкнешься в себе, то последствия могут быть не предсказуемые, старайся больше разговаривать. Пиши, пиши обо всем, что чувствуешь, мы понимаем друг друга, то, что с нами происходит в эти моменты не могут понять ни кто, кто не терял своих любимых.
Катя примите соболезнования … и крепитесь мой муж умер в 3 часа утра и мне казалось, что этот день никогда не закончится. Так и есть последние часы каждый день проплывают перед глазами. А есть несколько дней вообще не могла и спать тоже (сейчас таблетки пью). А фото мне тоже помогает у меня есть фото за сутки до смерти хочу сделать большой портрет но не хватает воли.
Катя..Катенька. Сил Вам. Соболезную. И мне говорили — убери. … А я наоборот — все собрал в одну папку…Хочу теперь распечатать и в комнате своей оформить…Мысли есть, а вот сил сделать или хотя бы начать делать это- пока нет…
Ольга, спасибо.
Многие сейчас начинают, убери фотографии, убери вещи, но как я это сделаю, мне плохо становится, я к фотографии подойду, рукой проведу по ней и легче становится. Есть не могу вообще, весь день мучаю один бутерброд.
Никого не слушайте,только себя.У меня портрет стоит уже пол года на столе и мне так легче,кажется он со мной..Дай Бог Вам сил и смирения.
Ольга, спасибо.
Многие сейчас начинают, убери фотографии, убери вещи, но как я это сделаю, мне плохо становится, я к фотографии подойду, рукой проведу по ней
Катя, когда увозили моего мужа в реанимацию » на несколько дней».как сказали,я не успела ему ничего сказать,т.к оформляла чертовы документы. Если бы я почувс твовала что вижу его в последний раз,я прорвалась бы к нему и хотя бы была рядом. Но… я не почувствовала что на следующий день он впадет в кому а через два дня его не станет.
Бог забирает лучших. Без предупреждения…
Это точно..
Здравствуйте,Катя! Прочла Ваше письмо и словно пережила весь кошмар заново. Сил Вам и большого терпения. Беда всегда приходит неожиданно. Так и у меня-до сих пор не поняла почему так произошло,и у большинства здесь на форуме. Общайтесь. Здесь понимания найдете больше чем где-либо.Горе общее,хоть и сроки разные. и молитесь.Помоги Вам Бог. И всем нам…
Ира, спасибо, но я боюсь что не смогу, что сломаюсь, впереди похороны как все это пережить
И почему я вчера ушла, я должна была почувствовать, что что-то не так….
Катя соболезнования вам и сил…………..
Здравствуйте сегодня только второй день как не стало моего любимого …. Как зачем почему не могу найти ответ на этот вопрос. Вчера ведь вместе пошли на работу и все было вроде нормально пожаловался только что морозит изнутри и все. В 15.30 я уже ушла домой, а муж должен был прийти после 19.00 … В 16.30 телефон у него не ответил, мы с сыном пошли по делам и зашли на работу, а там уже скорая и уже ничего нельзя было сделать…… Как сказали он вышел на улицу, постоял, потом вернулся в кабинет, сел и все…. Всего час, ну почему я ушла я его перед уходом просто поцеловала как всегда и пошла домой, ну почему я ничего не почувствовала, ведь я всегда чувствовала когда ему было плохо, а тут ничего. Вчера была еще как в тумане, а сегодня с утра вся эта неизбежность происшедшего ударила со всей силой, хорошо сын рядом… Но даже это не может за глушить эту боль которая все больше и больше разрастается внутри и пустоту,
Дорогие девочки соболезнования у вас только 40 дней.у меня 5 месяцев ,а как будто один день прошел все нету ничего как в стихотворении у Веры ,еще раз убедилось что никто нас кроме как мы друг друга здесь на форуме не понимает,,что такая боль ,как мне сказали обсуждали меня за спиной,что долго я отойти не могу .ну и что умер,хотя не плачусь ,хожу молча……вот так девочки ,если бы не переписывались,я думала что с моей психикой что то не то,а у нас у всех тут слезы и боль,и понимаем друг друга,так же не вериться …просыпаешься и не веришь .что нету будущего,,,.теперь ждем год может отсупит боль…
Сейчас с особенным чувством слушаю песню, которую мы хотели выбрать на свадебный танец 5 лет назад…В последний момент поменяли…И чувство это мне очень непонятно…Тревоги вновь нагоняемое…
Я давно хотел сказать, что я тебя люблю
Люблю тебя одну, как не любил никто.
Небеса тебе одной под ноги постелю
Тебя дотронуться порой боюсь рукой
Обниму я этот мир, который подарил тебя
Мир, который до тебя был для меня совсем чужой
Подниму, любя, до звезд и там я обниму тебя
Обниму и там замру с тобой
Это для меня мечты. К моей мечте лечу
И скоро сбудется мое видение
В этом мире только ты и я тебя люблю
Тебя искал всю жизнь в столпотворении
Обниму я этот мир, который подарил тебя
Мир, который до тебя был для меня совсем чужой
Подниму, любя, до звезд и там я обниму тебя
Обниму и там замру с тобой
Обниму я этот мир, который подарил тебя
Мир, который до тебя был для меня совсем чужой
Подниму, любя, до звезд и там я обниму тебя
Обниму и там замру с тобой
исполнитель: Александр Киреев — Мир который подарил тебя
А ведь дочке, Полине, мы так и сказали — мамочка наша на небе звездочкой зажглась…
Сережа, видимо тогда уже было все предначертано..
Девочки как же хочется наконец проснуться……….., но нет это не сон, хотя я и во сне его ни разу не видела. Сегодня уже 45 дней. Почему так?? Эмоции иногда удается контролировать, а иногда слезы льются и ничего тут не сделаешь,но все равно реву каждый день. Всем ТЕРПЕНИЯ
Да что вы знаете о настоящей боли?
Об одиночестве, моральном истощении?
О том, когда ничем не болен,
А просто умираешь и нету к жизни рвения.
О том, когда мечтаешь поскорей избавиться
От этого никчемного существования,
О том когда есть уйма времени, но все равно ничем не занимаешься.
И нету сил и нет желания
Чтоб жить-
Ты целый день лежишь,
Быть может думаешь о чем-то,
А сердце у тебя на части рвется.
И ничего ты с этим не поделаешь,
Ведь просто
Нету
К жизни
Рвения.
Вера ….скажи …чуть легче после 40 стало ? У меня тоже слез после 40 нет …сегодня 53 дня ,как его нет …но слез нет …Я ОЧЕНЬ БОЮСЬ ,ЧТО ИХ НЕТ ….НО Я МОЛЮСЬ ВСЕГДА .МОЖЕТ ПОЭТОМУ …( хотя я и раньше молилась ,но ревела )…почему слез НЕТ ???? Я этим вопросом всем надоела ,но я ни понимаю …хотя в душе невероятная боль .кишки как будто наружу ….:-(
Ксения..я даже и не знаю как сказать легче или нет…просто нет такой острой..невозможной..а так боль постоянная..а что слёз нет…так мы пока выплакали много….они будут и слёзы и рыдания и не раз.Я недавно в зеркало посмотрела на себя…за эти дни постарела намного..поседела..лицо опухшее…но это неважно..У меня здесь и подруг нет…а знакомым мои слёзы уже надоели..голова не соображала ничего..только стала приходить в себя..В начале октября надеюсь поехать к дочке на месяц…может хоть немного полегче будет.А так страшно все эти дни одна совершенно…думала рехнусь..особенно ночами..плохо помню первые дни да и боюсь пока вспоминать….Молилась тоже раньше с рыданиями..теперь спокойно..только сердце болит…слёзы подходят..но я боюсь сорваться..Не понимаю пока как и зачем жить…………
сегодня 93 дня как нет моего Любимого мужа… Его убили ни за что… Мне 24, ему 27, сыну было 2 мес когда это случилось…, вообще не знаю как я это пережила, могу точно сказать, что сейчас ещё больнее, потому что всё.. приходит осознание что это не сон, каждый день слёзы и вопрос за что??
Девочки..сегодня 44 дня…уже так не рыдаю..молюсь..читаю..но на остальное нет пока ни сил ни желания.Мы все изменились и никогда уже не будем прежними..жаль но это так.Может со временем кто то найдёт себе спутника жизни…кто то посвятит себя детям или самой себе..может и радоваться будем и смеяться..но факт остаётся фактом…будем другими..И обязательно верьте что мы сможем там увидится и что можем им помочь молитвами…жизнью с Богом в душе…не будем верить в это..тогда ещё хуже.Я всем искренне соболезную…знаю как больно и страшно…..
Девочки … Я может просто хочу так думать .хоть что то спасает …Книги ,вера и молитва поможет ни только им там ,но и нам с вами …Это безумно больно ,знать что никогда на этом земном мире мы больше ни увидим их ..но ….не знаю почему все ставят именно этот год боли …но еще больнее ни верить в это …Хотя кто знает что там ?? Мы ни видели другого мира ,поэтому и сомнения …..от этого и приходишь в замешательство ….Но как сказал Бог,в одной из книг ,пока ни Поверишь ,ни увидишь …Надо вдуматься в эти слова ,хотя это вещь невероятно больноооо…
Я не писала никогда. У меня тоже умер муж .Уже восьмой месяц.Такой боли и отчаянья я не знала никогда.Ушел в больницу надеясь что помогут ,я принесла одежду и поесть ,а мне сказали что он в морге.Мир перевернулся .я ведь с ним по мобильному говорила ,лежал под капельницей .виню врачей, ведь была аритмия ,что-то дали такое .что сердце остановилось.но ведь никто ничего не скажет.Боже ,как жить,нет ни сил ни желания ,все ушло в один миг,потерян смысл жить,все вокруг идет своим чередом . его нет и никогда не будет.Мы прожили 39 лет и все вдруг остановилось,такая боль ,а за ним через три месяца умерла мама и я осталась одна в пустой квартире.Прихожу домой ,тихо как в могиле ,звенит в ушах,такие длинные ночи и выходные ,праздники……
да Жанна это только наша боль и хорошо кому книжка помогла,кому вера…Людям ,совсем посторонним,а также с тем с кем ты общаешься на работе,соседи. никого не волнует твоё состояние. Мир жесток и это знает каждый. Как помочь нашим любимым ушедшим в другой мир мы знаем (это молитвы о них и память которую мы храним в своём сердце) А вот как помочь себе,ответов нет.Да ты права хоть в омут головой,хоть стакан водки с бомжами,хоть усни на могиле. Страх ушёл давно,нравственность как-то не очень заботит. Лишь бы немного отпустило это пекло внутри,душа стонет как набат колокольный….и только нам эту боль пережить надо….
А мне Батюшка сказал что это мы умерли для того мира, а он жив и надо молиться. Мы здесь остались для того чтобы доделать то, что не успели сделать вместе
Всем добрый вечер ….давно не писала ….Вас тут очень много …разные имена новые 🙁 ….Это получается что у каждой такая же выпала участь ….Всем соболезную ….Сегодня 52 дня ,как нет моего мужа Димы ….Я до 40 дней заходила сюда ,а после нет …хочу написать вам ,как я справляюсь со своей невероятной болью …Утро …Да …Оно очень и очень сложное .На автомате встаю и иду на работу зарабатывать деньги ..На ней так же особо не отвлекаешься …НО…как сказала Галина …Девочки ,мне очень помогает вера…Очень …Я не думала что настолько она может помочь …Я искренни верю ,что мой Дима жив ,так же ,как и все наши любимые .Живи они в сердце нашем,памяти ..Душе … А главное ,вы верьте в это .Как бы сложно ни было …Я знаю ,какого это жить без смысла …Но Бог есть ,и нужно верить в то ,что жизнь после смерти ЕСТЬ ….И все мы ,когда-нибудь будем рядом с теми ,кого так сильно любили …любим …и будем любить бессмертно ,как мы сами …И вечно …Как сам Бог …..
Я верю только в одно, что после каждой болезни, наступает выздоровление, боль не может в нас сидеть постоянно, а может она сроднится с нами и мы перестанем ее воспринимать так остро, нам надо понять, что мы все будем жить, но по-другому, а как — это наш с вами выбор. Может Господь подскажет, но точно одно, боль должна сгореть внутри нас, превратится в пепел и отступить, не совсем, конечно, но так, чтоб можно было дышать, чтоб мозги встали на место, ведь порой даже не соображаешь, что делаешь.
Твоя боль — это твоя боль, и сколько бы окружающие не твердили, как глубоко они тебе сочувствуют, никто из них не испытывает и половины того, что испытываешь ты
ой Олечка умрем когда еще будет это..да остались одни слезы,когда кто то приходит уже молчишь ,а все болит.,и никуда не спрячешься.,окружающий мир глух и слеп ему не до тебя ,может это и правильно.и это как говорят жизнь,говорят тысячи каждый день умирают.,да жалко ,но что ушел твой и так рано и нелепо,воспринять не можешь да каждый день начинаеться с того что они все одинаковые бессмысленные….и все равно девочки было нам лет 80 ,мозг наш уже так неработал и у нас было бы смирение…а в рассвете сил и болит все..и душа ,и сердце,,.устала сил нету….
Одно радует что мы тоже умрем, что не вечно будем страдать. Что все равно это закончится. А слезы будем лить всегда пока живем. Да новый день начинать это хуже пытки. И вообще слов мало не хватает что творится в душе. Она мечется хочет вырваться, потому-то хочет к нему. Но пока мы живем и дышим на земле она так и будет метаться.
Галина,спасибо Вам. Вы всегда находите какие-то слова поддержки,хоть и самой видимо не просто. Дай Бог разрешиться Вашим проблемам. Сама имела дело с банком,знаю как они умеют «работать». Где Вы живете? И есть ли страничка в ОК? Или адрес почты,я Вам свой пишу ms.volostnyh@mail.ru
Вот я и говорю,что психологом становится человек,переживший беды,проблемы,предательство,а не тот кто курсы отслушал и учит как взять и пережить горе. Я стала замечать что теряю постепенно круг общения,становлюсь неинтересной.Мне хочется обсудить свое… Наверное это плохо. Но не получается уже иначе. Смотрю на детей- они вроде как и прежде,так же общаются,смеются,шутят…А я забыла как улыбаться.
Девочки,милые,ну надо держаться как-то! Я вас прекрасно понимаю, сама была в таком положении.Каждый день просыпалась с комом тревоги в животе.Все внутри болело, плакала все время даже на работе. Сейчас после полугода (я уже писала)может на чуть-чуть отпустило.Или просто другие проблемы свалились(например суд надо мной за чужой кредит, в котором я выступала поручителем, недостроенная квартира сына и др.)проблемы так и сыпятся.такое впечатление,что Боженька специально отвлекает меня от моего основного ГОРЯ.Просто нет ни схем,ни рецептов по преодолению- у каждого свой путь и период.Одно скажу,что с верой легче.Я пришла к вере после потери любимого мужа.Духовная литература и молитвы меня спасают.Боль не прошла,она осталась.может уже не такая разрывающая.Часто плачу,каждый день вспоминаю нашу счастливую жизнь,плохо переношу выходные.Но надо жить дальше,ради сына- он очень страдает глядя на меня,ради мамы, ради того,чтобы увидеть продолжение моего Вити в будущих внуках.
Да,Жанна права. Утро- это боль,которая накрывает как только открываешь глаза. Сразу наступает осознание действительности,что бы не приснилось. да и снится… 40 дней только прошло и обычно умерший дает знать как он определился,а мне снится опять пережитый кошмар- что он болеет и умирает,живой но безнадежный,.. и еще хуже становится. Не зная как истолковать,думаю что ТАМ ему плохо,тяжело. И еще хуже становится. Слезы льются постоянно,невозможно их сдержать. Душа рвется.безысходность. Да,это наше нынешнее состояние. Психологи пугают что это разрушает жизнь. И никто из них не дает действенный совет-только общие заученные фразы. А что делать нам,если опускаются руки и нет уже ни любимого дела,ни любимых фильмов. у некоторых получается жить,потеряв близкого человека. Займись делом,говорят.Чушь. Не помогает. Реву между делом. У каждого организация психики разная. И душа разная. У одних тонкая и ранимая,у других-как броня.Не пробьешь. И тут у психологов не должно быть общего подхода. Мы сами себе уже психологи,раз для нас методику не изобрели…
Самое больное — это начинать новый день. Каждое утро просыпаться и понимать что это не сон — пытка. Каждое утро начинать без него. Заставляешь себя что то делать. Это ужасно. Чувство безысходности не покидает.
это не постижимо .да тут психологи пишут что больше всего суицидов у вдов и вдовцов.теперь верю не каждый вытерпит эту боль,.годы это вообще кошмар если столько будет длиться….говорят у людей некотрых нет души ,значит есть такие люди .те кто просто на эти вещи смотрит,,,лучше я была бы без души…девочки как нам пережить все внутри болит ,и мы все здесь…..такой же вопрос как выбраться????
9дней 40 дней они проходят а ничего не меняется боль такая и кажется что ты с ней лет 10 уже существуешь. Батюшка говорит надо понять это сердцем, а как это сделать кто бы еще объяснил когда и голова то не все что происходит понимает, а чем заполнить эту ПУСТОТУ? Вопросы, вопросы, вопросы и нет на них ответов. Говорят через год или два станет легче? Пропасть длиною в год мы все в нее попали и как из нее выбраться????