Методика Берга для увеличения роста человека
Для людей, желающих увеличить свой рост, существует специальная система упражнений — методика Берга. Это система позволяет стать выше на 5-8 см.
Техника поможет человеку в любом возрасте. Автор работы считает, что в потенциале каждого человека заложена возможность стать выше.
Способ вырасти помогает любому желающему, даже если ему уже далеко за 25 лет, и организм прекратил физический рост.
Методика Берга подразумевает три вида работ:
- Самовнушение.
- Упражнения.
- Работа на тренажёрах.
Последователи утверждают, что последний пункт не является обязательным условием. В методике подробно описано, какими должны быть тренажёры, но увеличить рост можно без них.
Достаточно выполнять упражнения и укрепить в себе веру в результат при помощи самовнушения.
Упражнения для роста по методике Берга:
| № | Описание упражнения | Дополнительная информация |
| 1 | Тянемся на носочках с поднятыми вверх руками. Соединяем руки вверху, замираем. Затем, опускаемся на пятки, руки замыкаем за спиной | Спина прямая. Руки тянутся максимально, до боли в жилах. Выполняется медленно |
| 2 | Голова тянется к плечам поочерёдно. Цель — дотянуться до плеча. Делается медленно, по 20 раз в каждую сторону | Начинать следует осторожно, не обязательно достать до плеча сразу, не повредите мышцы, иначе будет только хуже. Плечи поднимать нельзя |
| 3 | Корпус наклоняется вперёд и назад, впереди нужно дотянуться пальцами до носков. Это получится не сразу, не стремитесь к быстрому результату. Растяжка происходит постепенно | Не сгибайте колени, так эффекта не будет |
| 4 | Поднимаем ногу, сгибаем в колене, ставим ступню на колено другой ноги. В этом положении медленно наклоняемся вперёд и возвращаемся в исходное положение | Упражнение выполняется по 20 раз для каждой ноги |
| 5 | Приседания с вытянутой ногой. Одну ногу вытягивают перед собой параллельно полу, приседают 10 раз, не убирая ногу из этого положения | Нога в ходе упражнений держится ровно, угол не меняется. Упражнение трудное, первое время можно выполнять его, держась за опору. С каждым днём увеличивайте количество, доведите до 10 |
Работая над телом и мыслями, можно творить чудеса. В этом убедились многие люди, которым удалось изменить свой рост благодаря этой методике.
Методика Норбекова для увеличения роста
Мирзакарим Норбеков родился в многодетной семье. Целью его жизни стало изучение возможностей тела.
Помимо методики увеличения роста, у Мирзакарима было много разных увлечений: он любил путешествовать, пробовал себя в творчестве: рисовал, фотографировал.
Спорт был основой его деятельности, Норбеков является обладателем чёрного пояса по каратэ.
Комплекс упражнений включает в себя силовые тренировки, растяжку.
Все они делятся на отрезки, между которыми следует особенная дыхательная гимнастика:
- На счёт: раз-два- делается вдох.
- Руки поднимаются вверх, тянутся.
- На три-четыре человек выдыхает.
- Руки опускаются вместе с выдохом.
Методика позволяет увидеть первые результаты уже через неделю тренировок. 10 см — внушительная цифра. А результат вполне реальный, нужно лишь выполнять упражнения регулярно, старательно.
Большое значение имеет вера в успех, чтобы не сомневаться, следует прочитать все материалы Норбекова, относящиеся к этой методике.
Методика имеет противопоказания:
- Тяжёлые психические заболевания.
- Онкологические заболевания.
- Беременность.
- Перенесённый инфаркт, инсульт.
- Патологии сердца и сосудов.
- Гипертония в период обострения.
Упражнения затрагивают область грудной клетки, спины. Участвуют плечи, поясница. Помимо основного комплекса упражнений требуется нагрузка на весь организм.
Норбеков рекомендует выполнять дополнительные упражнения, посещать спортивный зал, не меньше 4 раз в неделю выходить на пробежку. Расстояние для одного дня — не менее трёх километров.
Обувь и стельки для увеличения роста
Метод увеличения роста с помощью коррекции обуви работает безотказно. Если вам нужно произвести впечатление на друзей или знакомых, прекрасно подойдут стельки для увеличения роста.
Их можно носить на работу, использовать для деловых встреч, свиданий.
Женщины низкого роста, как показывает статистика, больше склонны к агрессивному поведению.
Чтобы поднять самооценку, используйте стельки для увеличения роста. Величина варьируется от 2 до 8 см.
Препараты и медикаменты
Существуют препараты, усиливающие функцию роста. Отлично, если их принимает подросток, или человек, не достигший 25 лет.
После того, как организм прекращает расти, стать выше, используя медикаменты, не получится:
- Растан.
- Нанотроп.
- Хайгетропин.
Эти препараты принимают профессиональные спортсмены. Увеличение роста происходит за счёт того, что препарат помогает лучше усваиваться кальцию.
Другие положительные стороны лекарств: укрепление иммунитета, избавление от жировых отложений, повышение метаболизма.
Хайгетропин ещё оказывает положительное влияние на деятельность сердечной системы. Это важно для профессиональных спортсменов, учитывая, какие физические нагрузки они переносят ежедневно.
Наиболее простой способ увеличить рост — физические упражнения по одной из существующих методик. Другие способы менее эффективны.
