Как можно снизить пульс в домашних условиях при нормальном давлении

На частоту сокращений сердечной мышцы оказывает влияние несколько факторов:

Возраст.
Пол.
Физическое состояние.
Образ жизни.

011

У женщин пульс чаще, чем у мужчин. У маленьких детей этот показатель намного выше, чем у взрослых, а с возрастом он понижается. Так, у пожилых людей пульс значительно реже, чем у молодых и активных.

Физическая активность положительно влияет на показатель. А вот при беременности частый пульс — обычное дело.

Есть и другие причины повышения частоты ударов сердца:

Паническая атака.
Нервное перенапряжение, стресс.
Хроническая усталость.
Малоподвижный образ жизни.
Лишний вес.
Переедание.
Алкоголизм.
Авитаминоз.
Физическое переутомление.

Естественное учащение происходит при физических нагрузках: во время занятий спортом, бега, секса. После окончания активных действий показатель должен прийти в норму.

Патологией является ситуация, когда пульс зашкаливает в обычном состоянии: при отсутствии внешних причин. Ситуацию нужно быстро привести в порядок.

Симптомы:

Головокружение.
Нехватка воздуха.
Невозможность сосредоточиться.
Шум в ушах.
Холодный пот.
Слабость.

022

В зависимости от причины, симптомы могут дополняться тошнотой, одышкой, чёрными точками перед глазами.

Для приведения частоты ударов в норму, необходим комплексный подход к лечению:

Установите и устраните причину: если это стресс, поможет успокоительное.
Если вы перенесли тяжёлую болезнь, вам нужно время на реабилитацию, и покой.
Если причиной выступает перенапряжение, физический труд, необходимо принять сосудорасширяющее средство, и полежать.
При повторяющихся приступах следует проконсультироваться с врачом, избавиться от лишнего веса.

Как понизить при высоком давлении

Повышенный пульс часто сопровождается повышением давления. В этой ситуации следует воспользоваться одним из предложенных ниже способов.

033

5 лучших способов снизить пульс и привести в норму давление при повышенных показателях:

№	Способ	Описание
1	Компрессы из уксуса	Салфетки смачивают яблочным уксусом и прикладывают к ступням на 15 минут
2	Приём смеси из травяных настоек	Боярышник, валокордин и валерьянку смешивают в равных пропорциях. Выпивают 1 столовую ложку, запивая водой. Если боитесь обжечь гортань спиртом, можно разбавить состав водой в равных пропорциях
3	Массаж головы и шеи	При отсутствии возможности принять лекарство, попросите близкого человека помассировать вам виски, шею, плечи. После процедуры необходимо провести в тишине и покое 1 час
4	Дыхательная гимнастика	Необходимо расслабиться, и начать глубоко и медленно дышать: вдыхайте и выдыхайте на счёт. Сосредоточьтесь на дыхании. Давление и пульс придут в норму спустя 10 минут
5	Ложитесь лицом вниз, на шею накиньте прохладное мокрое полотенце	В состоянии покоя оставайтесь минимум 15 минут. Этот способ используют гипотоники со стажем. Он помогает сбить давление

Таблетки и лекарства для снижения пульса

Если пульс периодически повышается, необходимо восстановить и устранить саму причину. Бороться с симптомами самостоятельно — вредное и непродуктивное занятие.

Можно сделать хуже. Приведённый ниже список препаратов поможет на время справиться с ситуацией.

044

Важно! Все таблетки имеют противопоказания. Перед применением, проконсультируйтесь с врачом.

Препараты подбираются индивидуально:

Конкор.
Анаприл.
Практолол.
Тимолол.

Настойки лекарственных трав, помогающие справиться с проблемой:

Валерьяна.
Боярышник.
Пустырник.
Пион.
Эвкалипт.
Валидол.
Валосердин.
Корвалол.

Эти лекарства принимают отдельно, или смешивают, для комплексного приёма. Они мягко воздействуют на организм, расширяя сосуды.

Приводят в порядок нервную систему, снимают тревожность, которая часто является первопричиной частого пульса.

Какие продукты уменьшают пульс

Существуют продукты, чудесный состав которых помогает бороться с повышенным давлением и пульсом:

Свёкла.
Смородина.
Мёд.
Шиповник.

Лечение повторяющихся симптомов этими продуктами не принесёт результатов, они не дадут нужного эффекта, их стоит употреблять в комплексной терапии.

Травы, упражнения и другие народные средства

Можно принимать травяной отвар из мелиссы, хмеля и семян укропа. Травы смешивают в равных пропорциях, добавляют две столовых ложки на литр воды. Кипятят на медленном огне 10-15 минут.

Существует физический метод устранения проблемы. Сядьте на корточки, напрягите всё тело. Постарайтесь почувствовать каждую мышцу.

055

Как только почувствуете, что сильно устали, примите вертикальное положение, постойте пару минут на ногах.

Затем нужно лечь, и помассировать шею в области сонной артерии. Данный способ поможет быстро снизить частоту ударов на 10-20 единиц.

Меры профилактики и рекомендации

Чтобы навсегда забыть о проблеме, выполняйте рекомендации специалиста, перечисленные ниже:

Нормализуйте питание, не ешьте после 19:00, меньше употребляйте жирной пищи.
Сдайте кровь на анализ. Необходимо привести в норму холестерин.
Пройдите ЭКГ.
Чаще ходите пешком, гуляйте на свежем воздухе минимум 1 час ежедневно, в любую погоду.
Приведите в порядок нервную систему. Устраните внешние причины: конфликты, споры, разногласия.

Нормализуйте внутреннее состояние: при постоянном стрессе нужно периодически пить лёгкие седативные, чтобы организм отдыхал. Игнорирование постоянных перенапряжений приведёт к серьёзным заболеваниям.

Важно! Помните, что повышенный пульс является симптомом, а не самостоятельным заболеванием. Лечить нужно саму причину.

Проанализируйте, что могло послужить причиной возникновения проблемы? Это может быть одна или несколько причин.

Приведите в порядок тело: устраните лишний вес, высыпайтесь, правильно и регулярно питайтесь.

Приведите в порядок ум: избавьтесь от стрессов, разрешите все ситуации, которые доставляют вам хлопоты, пропейте успокоительное. Если имеются другие заболевания — пройдите обследование. Позаботьтесь о своём здоровье.