Какие и как правильно принимать витамины для сердца и сосудов
Самые частые заболевания, приводящие к смерти — сердечно-сосудистые. Именно они много лет лидируют по числу болезней, уносящих жизни, согласно статистическим данным.
Чтобы не пополнить печальную статистику, нужно следить за состоянием сердца и сосудов.
Риск увеличивается, если члены семьи переносили болезни сердца, страдали ожирением.
В профилактических целях необходимо принимать витамины, которые способствуют естественной нормализации работы сердца, очищению сосудов. Но принимать такие витамины нужно правильно.
Причины сердечно-сосудистых заболеваний
Человек — бесконечно хрупкое существо. Даже незначительные заболевания, перенесённые на ногах, способны вызвать цепочку необратимых реакций, приводящих к опасным смертельным заболеваниям.
За состоянием физического тела нужно следить особенно тщательно.
9 самых распространённых причин возникновения патологий сердца и сосудов:
| № | Причины | Дополнительная информация |
| 1 | Наследственность | Заболевания и предрасположенность к ним часто имеют наследственный характер |
| 2 | Вирусные заболевания | Некоторые бактерии, появляющиеся в результате вирусных инфекций, могут добраться до сердца, вызвав воспаление сердечной мышцы. Причиной происходящего становится вирус, который вылечили не до конца |
| 3 | Отсутствие физической активности | Спорт способствует нормализации работы сердца, а гиподинамия приводит к ослаблению мышц, участвующих в перекачивании крови |
| 4 | Болезни позвоночника | Позвоночник находится рядом, его болезни могут повлиять на работу сердца |
| 5 | Неправильное питание | Этот фактор вызывает много различных отклонений в работе организма. Злоупотребление жирной пищей приведёт к повышению холестерина, отложению его на стенках сосудов, и затруднению прохождения крови. Со временем образуются тромбы |
| 6 | Ожирение | Удваивает нагрузку на работу всех органов. Нарушение обмена веществ губительно влияет на организм |
| 7 | Стрессы | Все болезни — от нервов. Систематическое повышение активности нервной системы приводит к постоянному выбросу адреналина, что приводит к учащению пульса и повышению давления. Когда ситуация повторяется регулярно, происходят необратимые процессы |
| 8 | Злоупотребление алкогольными | Алкоголь в крови вызывает развитие гипертонии. Тромбы образуются быстрее |
| 9 | Курение | Вызывает спазм сосудов, влечёт необратимые изменения |
Список эффективных и лучших витаминов
Для нормальной работы сердцу необходимо наличие определённых витаминов и микроэлементов в организме:
- Витамин А.
- Витамин С.
- Витамин Е.
- Витамины В1, В6.
- Витамин Р.
- Витамин F.
- Коэнзим Q10.
- Калий.
- Кальций.
- Магний.
- Фосфор.
Поддержать здоровье можно при помощи специальных препаратов, которые восполнят баланс необходимых элементов.
Лучшие препараты для сердца и сосудов:
- Аскорутин.
- Аспаркам.
- Рибоксин.
- Витрум Кардио Омега-3.
- Доппельгерц Кардиовитал.
- Кардиосан.
- Венатол.
- Боярышник.
- Кардио Хелс.
- М-Кард.
Некоторые из препаратов являются биологически активными добавками к пище, другие — лекарства, назначаемые только при наличии определённых заболеваний.
Каждое из перечисленных лекарств — действенное, проверенное временем средство.
Особенности применения
Витамины для сердца принимают только по назначению врача. Если хотите провести профилактический приём, консультация всё равно необходима.
Не каждый препарат подойдёт лично вам. Если в процессе приёма лекарства замечено ухудшение состояния, следует прекратить лечение, заменив средство. Даже обычная настойка боярышника подходит не каждому.
Витамины в продуктах питания
Восполнить баланс витаминов в организме можно и без употребления лекарственных препаратов. Достаточно внести полезные продукты в ежедневный рацион.
Список продуктов, богатых полезными для сердца витаминами и микроэлементами:
- Курага.
- Виноград.
- Орехи.
- Рыба.
- Тёмный шоколад.
- Оливковое масло.
- Мёд.
Замените десерты сухофруктами. Пользу принесёт не только курага, чернослив также богат полезными веществами.
Советы кардиологов
Для сохранения здоровья следуйте советам кардиологов:
- Избегайте стрессов, не позволяйте себе находиться в депрессии.
- Если чувствуете, что накопился стресс, попросите врача назначить вам лёгкие седативные препараты. Не оставляйте без внимания своё эмоциональное состояние.
- Ведите активный образ жизни: забудьте о лифте, чаще гуляйте на воздухе, больше двигайтесь.
- Посещайте спортивный зал, секцию или танцевальный кружок хотя бы пару раз в неделю.
Если такой возможности нет, ежедневно выполняйте простые упражнения: приседания, прыжки, наклоны.
Качайте пресс. Это отнимет всего 15 минут в день, зато добавит вам несколько лет жизни. - Избавьтесь от лишнего веса. Делать это необходимо под присмотром врача. Откажитесь от диет: больше двигайтесь, кушайте полезные продукты, сократите порции.
Не ешьте после 18:00. Устраивайте разгрузочные дни. Можно всё, но маленькими порциями 5-6 раз в день. - Раз в полгода проходите обследования: УЗИ, кардиограмма, анализ крови.
- Проводите чистку организма три раза в год.
Следите за своим здоровьем, не пренебрегайте профилактическим обследованием.
Любая болезнь легко отступит, если выявить её в самом начале. Ведите правильный образ жизни, и будете здоровы.
