Скидки, подарочные купоны, обсуждение новостей и трендов моды в наших группах. Присоединяйтесь!

Правильный распорядок дня школьника начальных классов: образец

Все заботливые родители стараются своему ребенку организовать здоровый образ жизни, особенно если он учится в начальных классах.

Примерное поведение, успеваемость и положительные оценки напрямую зависят от распорядка дня.

011

Чтобы получился правильный распорядок, необходимо учитывать следующие нюансы:

  • Полноценное и обогащенное витаминами питание.
  • Дополнительные физические упражнения, гимнастика, занятия спортом.
  • Обучение предметов в виде занятий в школе и выполнение домашней работы.
  • Необходимое количество часов сна.
  • Строгое соблюдение гигиены.
  • Добровольные увлечения и хобби на свое усмотрение.

Распорядок получится более полезным, если учитывать все критерии. Режим дня школьника включает в себя количество часов, распределенных на виды работ, учебные занятия и личный отдых.

Ребенок должен питаться 4-5 раз в день. Необходимо приучать его принимать пищу в одно и то же время, чтобы выработать оптимальную работу кишечника.

При ежедневном приеме пищи в разное время могут возникнуть расстройства желудка, вызывая заболевания.

Физические упражнения могут быть разнообразны. Утром необходимо проделывать зарядку, утреннюю гимнастику. После занятий ребенку обязательны прогулки и игры на свежем воздухе.

Школьник должен по утрам и перед сном умываться, чистить зубы. А также мыть руки перед едой и после посещения туалета и улицы.

Сон должен быть здоровым, крепким, полноценным составлять 9-10 часов. Каждый день укладывать школьника лучше в одно время, чтобы организм привык к норме сна.

Тогда ребенок будет бодрым на протяжении всего дня. Перед сном нельзя ссориться и кричать на школьника. Иначе он не сможет заснуть, что отразиться на его нервной системе.

Важно помнить! Перед сном ребенку необходима беседа с родителями, о его отношениях со сверстниками, оценках, успехах и достижениях. Всегда нужно хвалить его за успеваемость в школе.

Утром ребенка необходимо будить заблаговременно, чтобы он успел собраться на занятия в школу, без спешки в спокойной обстановке.

Утренний сбор заключается:

  1. Одежда с вечера должна быть выглажена, учебники и школьные принадлежности собраны в портфель.
  2. Все предметы, одежду, необходимые вещи всегда класть в одно место.
  3. Помогать детям, заниматься утренней зарядкой вместе с ними, чтобы они взбодрились.
  4. Проконтролировать утренние гигиенические процедуры.
  5. Завтрак осуществлять за 5-7 минут, перед выходом на улицу.

Важно заранее распланировать и рассчитать время для утреннего пробуждения, необходимое на сборы и маршрут до школы, чтобы не пришлось по дороге торопиться.

Расписание школьника, учащегося в первую учебную смену

Чтобы облегчить учебу школьника, можно составить своими руками примерный образец расписания дня. Для этого необходимо учитывать в какую смену учится школьник и во сколько начинаются занятия.

022

Данная таблица составлена для школьников, которые учатся в первую смену:

Время Действия
7-00 Утреннее пробуждение
7-00 до 7-20 Утренняя гимнастика, уборка постели
7-20 до 7-30 Утренние гигиенические процедуры
7-30 до 7-50 Утренний завтрак перед посещением учебного заведения
7-50 Выход в школу
14-30 по 15-00 Возвращение домой, со школьных занятий
15-00 Прием обеденной пищи
15-20 по 16-30 Дневной сон, отдых
17-00 по 18-00 Выполнение школьных заданий, которые задают на дом, сбор учебников в портфель
18-00 до 18-30 Вечерние прогулки на свежем воздухе, игры, развлечения
18-30 по 19-00 Ужин
19-00 по 21-30 Занятия любимым делом, увлечения, хобби
21-30 до 22-00 Подготовительные процедуры и мероприятия ко сну
22-00 Ночной сон

Расписание необходимо распределить правильно по времени, чтобы малыш успевал делать уроки, отдыхать и заниматься своим увлечением.

Имеется специальный бланк, он поможет облегчить работу родителям, его необходимо просто заполнить и поместить на видное место.

У каждого ученика должно быть свое отведенное учебное место, с удобным стулом и столом.

Распорядок дня школьника, учащемуся во вторую смену

Дети, учащиеся во вторую учебную смену труднее привыкают к режиму. Многие мамы сталкиваются с различными проблемами. В помощь им также составляется расписание на день.

Часто дети во вторую смену просыпаются позже, им не остается времени на выполнение домашних заданий и прогулок перед занятиями.

033

Перед составлением учебного графика, важно учитывать следующие нюансы:

  1. Уроки, заданные на дом необходимо выполнять с утра, через 20-30 минут после завтрака.
  2. После выполнения заданий ребенок может пойти гулять на свежий воздух.
  3. Перед посещением школы малыш должен пообедать, а в учебном заведении съесть полдник.
  4. В вечернее время делать домашнее задание не рекомендуется из-за усталости.
  5. Утренний подъем и время сна должны оставаться как и при учении в первую смену.
Важно помнить! Каждый из родителей должен помочь адаптироваться своему ребенку к распорядку дня во вторую смену.

Распорядок дня для старших классов

Для школьников старших классов также важен правильный распорядок дня. Он может отличаться от младших классов.

Взрослым детям разрешается не спать в обеденное и дневное время. Даже взрослым детям необходима помощь родителей, при выполнении домашних заданий.

044

Старшеклассникам будут полезны прогулки и развлекательные мероприятия на свежем воздухе, отдых.

При несоблюдении распорядка дня, у школьников могут возникнуть серьезные проблемы:

  1. Неудобная поза при выполнении заданий, на уроках может повлечь искривление позвоночника.
  2. Ослабевают мышцы, нарушается кровообращение головного мозга.
  3. Стрессовые ситуации, негативно отражаются на нервной системе и психике ребенка.
  4. При недосыпании развивается утомляемость, вялость, рассеивается внимание, падает зрение.
  5. При неправильном питании появляются расстройства кишечника и желудка.
Любое учебное заведение может негативно влиять на умственное и физическое развитие ребенка, если родители не помогут выполнять правильный распорядок дня.

Особенно важным моментом будет родительская помощь для учеников во время сдачи экзаменов. Им необходимо предоставлять больше свободного времени на отдых, освободить их от физических нагрузок.

В выходные и праздничные дни организовывать походы в театры, магазины, кино.

Полезное видео

Добавить комментарий



Adblock detector