Первые дни после родов: питание и рацион роженицы

Правильное питание — залог здоровья каждого человека, живущего на земле. Мы состоим из того, чем питаем своё тело.

Но есть особые случаи, когда правильное питание необходимо. Это относится к новоиспечённым мамочкам, осуществляющим грудное вскармливание.

011

Организм новорождённого не адаптирован к обычной человеческой пище, это происходит со временем. Самое полезное, что можно дать новорождённому — молоко матери.

Грудное вскармливание формирует иммунитет малыша, отвечает за его рост и развитие. Дети, питающиеся молоком матери, реже болеют, меньше склонны к проявлению аллергических реакций.

Молоко матери содержит необходимый набор элементов для питания ребёнка. Он сформирован индивидуально. Это как встроенное приложение к ребёнку: лучший из возможных вариантов.

Важно не испортить его состав, поскольку на формирование молока оказывает влияние питание матери. Особенно важно правильно питаться в первые дни после родов.

Что можно кушать в первые дни после родов:

№	Продукты	Вариации блюд
1	Мясо	Нежирные сорта в отварном виде. Хорошо подойдут бульоны, супы, отварная куриная грудка. Белок необходим для насыщения молока
2	Рыба	Только в отварном и тушёном виде. Селёдка и копчёная скумбрия исключаются. Подойдёт судак или минтай, тушёный с овощами. Рыбные котлеты, приготовленные на пару, станут хорошим ужином
3	Крупы	Должны составлять большую часть рациона. Они полезны, питательны, необходимы для нормальной работы пищеварения и формирования грудного молока. Положительно влияют на стул матери, что важно в первые дни после родов
4	Овощи	Разрешены блюда из варёных и тушёных овощей. Нельзя употреблять в сыром виде даже капусту, это вызовет у малыша проблемы с пищеварением: расстройство животика
5	Макаронные изделия	Разрешены макароны в отварном виде, их можно добавлять в супы. Не должно присутствовать посторонних добавок: только соль и масло
6	Фрукты	В первые дни после родов от них следует воздержаться, но в последующем, нужно вводить фрукты в рацион матери постепенно. Начинают с маленького кусочка яблока. Его следует съесть после обеда, без кожуры. После выписки разрешается употреблять все виды зелёных фруктов. Красные и жёлтые следует исключить, пока ребёнку не исполнится 1 год. Помидоры, апельсины и мандарины, гранат — всё это вызовет аллергическую реакцию у младенца, масштабы которой предсказать невозможно

Грудное вскармливание новорожденного: правила

Необходимо произвести первое вскармливание сразу после родов. Это усилит его иммунную систему, поможет адаптироваться к новой среде обитания.

К моменту родов в груди женщины ещё нет молока — там молозиво. Эта жидкость — клад для ребёнка.

022

Правила первого кормления новорождённого:

Грудь необходимо помыть или протереть перед кормлением.
Первую каплю следует сцедить самостоятельно, на ней могут быть микробы.
Возьмите ребёнка на руки, его спина и головка должны располагаться по прямой линии.
Дайте малышу грудь. Почувствовав запах, он инстинктивно раскроет ротик.
Помогайте ему в процессе, держите грудь так, чтобы ему было удобно.
Если малыш не разжимает губ, коснитесь их нижней частью ареолы.
Не отнимайте грудь, пока ребёнок сам её не отпустит.
Ребёнок не должен засыпать во время кормления.
Продолжительность процедуры — не более 20 минут.
Следите, чтобы малыш свободно дышал.
После окончания кормления подержите ребёнка так, чтобы голова была выше животика. Это необходимо для нормального пищеварения.

Важно! Необходимо до конца сцедить остатки молока из груди. Это первое правило сохранения лактации.

Даже если вы кормите ночью, сцеживание обеспечит новый приток молока. Если пренебрегать процедурой, лактация в скором времени прекратится.

Советы

033

Чтобы малыш был здоровым, рос и развивался нормально, а лактация продолжалась длительное время, без перебоев, следуйте рекомендациям врачей:

Кормите ребёнка по первому требованию: в любое время суток, не дожидаясь плача голодного младенца.
Мойте грудь перед каждым кормлением.
Не отнимайте грудь, вы можете повредить сосок, ваша кровь попадёт в желудок ребёнка, что вызовет проблемы с пищеварением.
Срыгивание — естественный процесс после кормления. Держите ребёнка в вертикальном положении 10 минут после каждого кормления, это уменьшит срыгивания.
В первые полгода ночное кормление является обязательной процедурой, оно необходимо для полноценного роста и развития ребёнка.
Для формирования крепкого иммунитета грудное вскармливание требуется малышу в первые два года жизни. Минимальный срок отлучения от груди без последствий для здоровья малыша — полтора года.
При образовании воспаления в груди матери, необходимо прекратить кормить этой грудью, обратиться к врачу.
Для поддержания лактации необходимо пить достаточно жидкости.
Пить нужно в меру, иначе излишняя жидкость сделает молоко постным, ребёнок не будет наедаться.
До полугода ребёнку не требуется другое питание, если хватает маминого молока.
Если малыш захлёбывается, старайтесь держать его головку выше уровня туловища, поддерживая прямую линию с позвоночником. Если причиной является избыток молока — сцедите первые капли.
Меняйте грудь реже, позволяйте выпивать из одной груди как можно больше. Это способствует лактации. Сцеживание не так стимулирует выработку молока, как естественное кормление.
Забудьте об алкоголе во время всего процесса вскармливания. Это яд для обоих ваших организмов.

Строго запрещено кормление после приёма алкоголя. Это может вызвать сильную аллергическую реакцию у малыша, отравление.
Делайте массаж груди: это способствует лактации и служит профилактикой лактостаза и мастита.
Завершая кормление, не используйте бинты для перетягивания груди. Это вредит общему состоянию груди, ведёт к последующим заболеваниям.

Следите за гигиеной, и следуйте советам врачей. Тогда ваш кроха вырастет здоровым и крепким. Кормите как можно дольше, нет ничего полезнее, чем материнское молоко.