Чем полезна и каковы правила выполнения зарядки для детей 3 лет
В малом возрасте ребенку особенно необходимо заниматься физическим здоровьем.
Если большой малыш 6-7 лет может делать это самостоятельно, то утренняя зарядка и другие виды разминок трехлетнего крохи проводятся только с мамой.
Несколько видов гимнастики помогут малышам обрести оздоровительное воспитание, а также научится делать зарядку самому.
Особенности развития детей 3 лет
Психологи утверждают, что в 3 года у малыша происходит начальный этап формирования личности. Родители подрастающего крохи надеются, что проблем с воспитанием станет меньше, однако они только увеличиваются.
В физиологическом плане ребенок достигает определенного роста, веса, его кости постепенно становятся крепче.
Чтобы вовремя выявить патологии, отклонения, рекомендуется узнать о возрастных нормах развития детей 3 лет:
- Физические показатели. Рост равен 96 сантиметрам, однако допустимы отклонения на 4 сантиметра. Средний вес малыша 3 лет – 12-13 килограммов.
Окружность груди должна быть равна 49-53 сантиметрам, а головы – 48 сантиметров. Во рту у крохи должно присутствовать не менее 20 молочных зубов. - Объем черепа на данном этапе развития крохи составляет 80 % от объема взрослого человека.
- Полезной станет спортивная гимнастика, тогда как кости малыша еще неустойчивы и легко подвергаются деформации извне.
- Диаметр мышц постепенно увеличивается, происходит дифференциация на большую и мелкую мускулатуру. Необходимо составить комплекс упражнений для ребенка, чтобы продолжать правильное развитие.
- Кровообращение маленького человечка быстрое, а сердце работает без проблем, даже при условии нагрузок. Чтобы крохе не было скучно, зарядку можно проводить под музыку.
- При играх ребенок уже задействует две руки, способен ходить на носочках, делать разные по величине шаги, прыгать на месте, а также принимать участие в различных активных мероприятиях: танцах, играх.
Если ребенок не умеет делать какие-либо движения, не стоит отчаиваться – займитесь дома воспитанием физиологического здоровья своего чада и развитие придет в норму.
Польза гимнастики
Очевидная польза спорта говорит о том, что гимнастика необходима для малыша в любом возрасте, особенно в 3 года.
Она представляет собой комплекс акробатических упражнений, элементов танца, выполняемых под музыку.
Кроме того, она делится на несколько видов, которые будут рассмотрены в следующем разделе. Движения в гимнастике активные, динамичные, часто используется дополнительный инвентарь: ленты, обручи, мячи.
Рассмотрим пользу развивающей гимнастики для детей 3 лет:
- Физическая активность способствует правильному развитию мышц и костей малыша, кроме того формируется правильная осанка, повышается уровень здоровья.
- Происходит развитие пластичности, двигательного аппарата.
- Находясь в секции по гимнастике, малыш невольно развивает навык общения и взаимодействия со сверстниками.
- Занятия способствуют пробуждению чувства ответственности и развивают волевой дух и соперничество.
- Веселая зарядка помогает детям почувствовать музыку и выразить свое настроение через движение.
Развитие гибкости, ловкости, ориентации в пространстве – все это дает гимнастика. Не стоит отдавать малыша в секцию, если он сильно этому противится.
Необходимо несколько раз продемонстрировать ему комплекс упражнений дома, чтобы увидеть его желания.
Систематическое выполнение гимнастических упражнений способствует самодисциплине, позволяет правильно организовать время и дарит удовольствие.
Виды гимнастики
Среди комплексов упражнений для детей дошкольного возраста выделяют несколько видов гимнастики, которые условно можно поделить на лечебную, прикладную, общеразвивающую и спортивную.
Педиатры рекомендуют прослушивать курс гимнастики для ребенка с мамой от Е. Железновой.
Рассмотрим несколько разновидностей гимнастики для ребенка в трехлетнем возрасте:
| Вид гимнастики | Описание |
| Художественная | Упражнения под музыку с применением дополнительного инвентаря, развивающие гибкость – подходят для девочек |
| Пальчиковая | Подвижная гимнастика для рук и ног, переключающая внимание малыша, развивающая координацию и мелкую моторику, обычно в стихах |
| Артикуляционная | Упражнения, вырабатывающие подвижность губ и языка, обучающие точности позы губ и мышц лица |
| ЛФК | Помогает при некоторых нарушениях, например при дисплазии, а также используется в качестве лечебной профилактики |
| Дыхательная | Обучает ребенка правильному вдоху и выдоху, формирует вентиляцию легких. Дыхательные упражнения позволяют прислушаться к организму |
| Логопедическая | Данная гимнастика подходит для языка: малыш, имеющий проблемы с речью после таких упражнений обретает нормальную артикуляцию |
| Оздоровительная | Сюда относят комплекс вышеперечисленных методик, объединенных в одну зарядку |
Комплекс упражнений
Делать упражнения зарядки малышам 3 лет рекомендуется совместно с мамой: это принесет не только пользу, но и значительно разнообразит процесс, сделав его веселым.
Выполнять задания рекомендуется после сна утром, а также перед сном.
Более сложные упражнения необходимо делать несколько раз в неделю:
- Начните зарядку с небольшой разминки: бега на месте, ходьбы на носках и пятках.
- Выполните с малышом упражнение с использованием палочки: руки расставлены, палка прижата к коленям, ноги по ширине плеч – на вдохе палочка поднимается за голову, а на выдохе опускается.
- Бросания мяча помогут развить координацию и ловкость: локти прижаты к туловищу, во время броска руки идут вперед.
- Положение — лежа на животе, палочка впереди перед лицом: на вдохе поднимается верхняя часть туловища вместе с палочкой.
В свободное время можно заняться артикуляционными упражнениями, чтобы развитие речи происходило согласно нормам.
