Скидки, подарочные купоны, обсуждение новостей и трендов моды в наших группах. Присоединяйтесь!

Какие и как правильно принимать витамины для сердца и сосудов

Самые частые заболевания, приводящие к смерти — сердечно-сосудистые. Именно они много лет лидируют по числу болезней, уносящих жизни, согласно статистическим данным.

Чтобы не пополнить печальную статистику, нужно следить за состоянием сердца и сосудов.

011

Даже если вы не страдаете заболеваниями сердца, проводить профилактические меры всё равно необходимо. Проблемы появляются с возрастом.

Риск увеличивается, если члены семьи переносили болезни сердца, страдали ожирением.

В профилактических целях необходимо принимать витамины, которые способствуют естественной нормализации работы сердца, очищению сосудов. Но принимать такие витамины нужно правильно.

Причины сердечно-сосудистых заболеваний

Человек — бесконечно хрупкое существо. Даже незначительные заболевания, перенесённые на ногах, способны вызвать цепочку необратимых реакций, приводящих к опасным смертельным заболеваниям.

За состоянием физического тела нужно следить особенно тщательно.

022

9 самых распространённых причин возникновения патологий сердца и сосудов:

Причины Дополнительная информация
1 Наследственность Заболевания и предрасположенность к ним часто имеют наследственный характер
2 Вирусные заболевания Некоторые бактерии, появляющиеся в результате вирусных инфекций, могут добраться до сердца, вызвав воспаление сердечной мышцы. Причиной происходящего становится вирус, который вылечили не до конца
3 Отсутствие физической активности Спорт способствует нормализации работы сердца, а гиподинамия приводит к ослаблению мышц, участвующих в перекачивании крови
4 Болезни позвоночника Позвоночник находится рядом, его болезни могут повлиять на работу сердца
5 Неправильное питание Этот фактор вызывает много различных отклонений в работе организма. Злоупотребление жирной пищей приведёт к повышению холестерина, отложению его на стенках сосудов, и затруднению прохождения крови. Со временем образуются тромбы
6 Ожирение Удваивает нагрузку на работу всех органов. Нарушение обмена веществ губительно влияет на организм
7 Стрессы Все болезни — от нервов. Систематическое повышение активности нервной системы приводит к постоянному выбросу адреналина, что приводит к учащению пульса и повышению давления. Когда ситуация повторяется регулярно, происходят необратимые процессы
8 Злоупотребление алкогольными Алкоголь в крови вызывает развитие гипертонии. Тромбы образуются быстрее
9 Курение Вызывает спазм сосудов, влечёт необратимые изменения

Список эффективных и лучших витаминов

033

Для нормальной работы сердцу необходимо наличие определённых витаминов и микроэлементов в организме:

  • Витамин А.
  • Витамин С.
  • Витамин Е.
  • Витамины В1, В6.
  • Витамин Р.
  • Витамин F.
  • Коэнзим Q10.
  • Калий.
  • Кальций.
  • Магний.
  • Фосфор.

Поддержать здоровье можно при помощи специальных препаратов, которые восполнят баланс необходимых элементов.

Лучшие препараты для сердца и сосудов:

  • Аскорутин.
  • Аспаркам.
  • Рибоксин.
  • Витрум Кардио Омега-3.
  • Доппельгерц Кардиовитал.
  • Кардиосан.
  • Венатол.
  • Боярышник.
  • Кардио Хелс.
  • М-Кард.
Важно! Перед применением любого из препаратов необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Самолечение приведёт к негативным последствиям, навредит здоровью.

Некоторые из препаратов являются биологически активными добавками к пище, другие — лекарства, назначаемые только при наличии определённых заболеваний.

Каждое из перечисленных лекарств — действенное, проверенное временем средство.

Особенности применения

Витамины для сердца принимают только по назначению врача. Если хотите провести профилактический приём, консультация всё равно необходима.

044

Стоит пройти ЭКГ или УЗИ сердца, сдать кровь на гемоглобин и холестерин. Эти показатели напрямую связаны с работой сердечной мышцы.

Не каждый препарат подойдёт лично вам. Если в процессе приёма лекарства замечено ухудшение состояния, следует прекратить лечение, заменив средство. Даже обычная настойка боярышника подходит не каждому.

Витамины в продуктах питания

Восполнить баланс витаминов в организме можно и без употребления лекарственных препаратов. Достаточно внести полезные продукты в ежедневный рацион.

055

Список продуктов, богатых полезными для сердца витаминами и микроэлементами:

  • Курага.
  • Виноград.
  • Орехи.
  • Рыба.
  • Тёмный шоколад.
  • Оливковое масло.
  • Мёд.
Чаще готовьте рыбу на пару, покупайте морепродукты, возьмите за правило съедать немного орехов через день.

Замените десерты сухофруктами. Пользу принесёт не только курага, чернослив также богат полезными веществами.

Советы кардиологов

066

Для сохранения здоровья следуйте советам кардиологов:

  1. Избегайте стрессов, не позволяйте себе находиться в депрессии.
  2. Если чувствуете, что накопился стресс, попросите врача назначить вам лёгкие седативные препараты. Не оставляйте без внимания своё эмоциональное состояние.
  3. Ведите активный образ жизни: забудьте о лифте, чаще гуляйте на воздухе, больше двигайтесь.
  4. Посещайте спортивный зал, секцию или танцевальный кружок хотя бы пару раз в неделю.
     
    Если такой возможности нет, ежедневно выполняйте простые упражнения: приседания, прыжки, наклоны.
     
    Качайте пресс. Это отнимет всего 15 минут в день, зато добавит вам несколько лет жизни.
  5. Избавьтесь от лишнего веса. Делать это необходимо под присмотром врача. Откажитесь от диет: больше двигайтесь, кушайте полезные продукты, сократите порции.
     
    Не ешьте после 18:00. Устраивайте разгрузочные дни. Можно всё, но маленькими порциями 5-6 раз в день.
  6. Раз в полгода проходите обследования: УЗИ, кардиограмма, анализ крови.
  7. Проводите чистку организма три раза в год.
Важно! Если у вас уже имеются диагностированные заболевания сердца и сосудов, физические упражнения выполняют только с разрешения кардиолога. При некоторых патологиях они лишь повредят.

Следите за своим здоровьем, не пренебрегайте профилактическим обследованием.

Любая болезнь легко отступит, если выявить её в самом начале. Ведите правильный образ жизни, и будете здоровы.

Полезное видео

Добавить комментарий



Adblock detector